Chaque été, les épisodes de fortes chaleurs mettent à rude épreuve l'organisme. Si la canicule peut être difficile à supporter pour tous, elle représente un danger particulièrement important pour les personnes âgées. Déshydratation, malaise, aggravation de maladies chroniques : les risques sont bien réels et nécessitent une vigilance accrue.

AS Ambulance 38 rappelle les bons réflexes à adopter pour traverser l'été en toute sécurité.

Pourquoi les seniors sont-ils plus sensibles à la chaleur ?

Avec l'âge, le corps régule moins efficacement sa température. La sensation de soif diminue également, ce qui peut conduire certaines personnes à boire insuffisamment sans même s'en rendre compte.

Cette baisse naturelle des capacités d'adaptation augmente le risque de :

• Déshydratation ;
• Fatigue importante ;
• Chute de tension ;
• Étourdissements ;
• Malaises ;
• Complications cardiovasculaires ;
• Aggravation de certaines pathologies chroniques.

Les personnes vivant seules ou en perte d'autonomie sont particulièrement concernées.

Comment reconnaître les signes d'une déshydratation ?

Plusieurs symptômes doivent alerter :

• Bouche sèche ;
• Maux de tête ;
• Fatigue inhabituelle ;
• Vertiges ;
• Urines foncées ou peu fréquentes ;
• Crampes musculaires ;
• Confusion ou désorientation.

Chez les personnes âgées, ces signes peuvent parfois apparaître rapidement et nécessiter une prise en charge médicale.

Les conseils d'AS Ambulance 38 pour bien s'hydrater

Pour limiter les risques liés aux fortes chaleurs, quelques gestes simples peuvent faire toute la différence.

Boire régulièrement

Il est recommandé de boire de l'eau tout au long de la journée, même en l'absence de sensation de soif.

L'objectif est de maintenir une hydratation régulière sans attendre que le corps envoie des signaux d'alerte.

Rafraîchir son logement

Pendant les pics de chaleur :

• Fermer les volets et les fenêtres en journée ;
• Aérer tôt le matin ou tard le soir ;
• Utiliser un ventilateur si nécessaire ;
• Éviter les sources de chaleur inutiles.

Éviter les sorties aux heures les plus chaudes

Entre 11 h et 18 h, les températures peuvent atteindre des niveaux particulièrement élevés.

Les promenades, courses ou rendez-vous doivent être privilégiés le matin ou en fin de journée.

Adapter son alimentation

Les fruits et légumes riches en eau participent également à l'hydratation :

• Pastèque ;
• Melon ;
• Concombre ;
• Tomates ;
• Pêches ;
• Courgettes.

Les repas légers sont généralement mieux supportés durant les périodes de canicule.

Les transports médicaux restent essentiels pendant l'été

Même lors d'épisodes de fortes chaleurs, de nombreux patients doivent se rendre à des consultations, traitements ou séances de dialyse.

AS Ambulance 38 accompagne quotidiennement les patients vers :

• Les hôpitaux ;
• Les centres de rééducation ;
• Les centres de dialyse ;
• Les consultations spécialisées ;
• Les établissements de soins de l'Isère et des départements voisins.

Les équipes veillent au confort des patients pendant le trajet et restent particulièrement attentives aux personnes fragiles durant les périodes de canicule.

Prévenir pour mieux protéger

Chaque été rappelle l'importance des gestes simples de prévention. Une bonne hydratation, un logement maintenu au frais et une surveillance régulière des personnes vulnérables permettent de réduire considérablement les risques liés aux fortes chaleurs.

Pour les personnes âgées ou fragiles nécessitant un transport sanitaire, AS Ambulance 38 reste mobilisée afin d'assurer des déplacements sécurisés vers les établissements de santé de la région.